1. Çocuğun Duygularını Anlamak
Çocuklar sınavlar hakkında kaygı duyabilirler. Onların hissettiklerini anlamak ve empati göstermek çok önemlidir. “Bu durum seni gerçekten zorlayabilir, bu normal” gibi destekleyici ifadeler kullanarak çocuğunuzun hislerini tanıyın ve kabul edin.
Çocuğun sınav hakkındaki endişelerini dile getirmesine izin verin ve endişelerinin ne olduğunu anlamaya çalışın. Kendi duygularını paylaşmak, stresin hafiflemesine yardımcı olabilir.
Çocuklarımızda en yaygın ve en fazla şikayet edilen konu özgüven eksikliği hatta yokluğudur diyebiliriz..
Özgüven, çocuğun kendini iyi taması, yeteneklerinin farkında olması, konum ve değerinin bilincinde olması demektir.
Şişkin bir ego ile herkese tepeden bakmak özgüven değildir..
Biz, eğitimlerimizde Türkiye’de ilk defa uygulanan metodlar sayesinde çocuklarımızdaki özgüven eksikliği ve kendini ifade edememe problemlerini kalıcı olarak çözüyoruz.
Sevgili anneler, çocuklarımızdaki özgüven eksikliğinin en önemli sebebi aile içi baskı, şiddet ve sevgisizlik, ilgisizlik problemidir..
Bu problem çözülmeden çocuğunuzdan özgüvenli olmasını beklemeyin.. #agbiletişim #aslıhangökçenbaşaran #anne #ebeveyn #diksiyon #çocuklardaodaklanma #çocuklardailetişim#çocuklardakonuşmabozukluğu#çocuklardaartikülasyon
#diksiyoneğitimi #diksiyon #diksiyonkursu #diksiyondersi #hitabet #güzelkonuşma
#diksiyonkuralları #diksiyonsanatı #nefesçalışması #nefesegzersizleri #nefeseğitimi #odaklanma #sınavkaygısı
2. Rahatlatıcı Etkinlikler Önerin
Sınav öncesinde çocuğun rahatlamasına yardımcı olabilecek çeşitli etkinlikler önerin. Egzersiz yapmak, doğada zaman geçirmek, rahatlatıcı müzik dinlemek veya nefes egzersizleri yapmak gibi basit aktiviteler, stresin azaltılmasına yardımcı olabilir.
Nefes Egzersizleri
Nefes egzersizleri, çocuğun sakinleşmesine yardımcı olabilir. 4-7-8 nefes tekniğini kullanmak, zihinsel rahatlama sağlamak için etkili bir yöntemdir.
3. Sınav Stresini Destekleme Yöntemleri
Çocuğunuzun sınav stresiyle başa çıkabilmesi için destek olmak çok önemlidir. Onunla birlikte sınav hazırlıklarını planlamak ve gereksiz baskılardan kaçınmak, stresin azalmasına yardımcı olabilir. Ayrıca, çocuğun başarılarını takdir etmek ve küçük ödüllerle motive etmek de moral kaynağı olabilir.
Unutmayın, her çocuk farklıdır ve sınav stresine karşı gösterdiği tepkiler de farklı olabilir. Bu yüzden çocuğunuzu bireysel olarak değerlendirin ve ihtiyacına göre uygun yöntemler uygulayın.
4. Sınav Döneminde Dengeyi Koruma
Sınav döneminde çocuğunuzun sosyal hayatını ve dinlenme sürelerini ihmal etmemesi çok önemlidir. Aşırı çalışma, zihinsel yorgunluğa yol açabilir ve sınav stresini artırabilir. Düzenli uyku, sağlıklı beslenme ve günlük aktiviteler, stresin yönetilmesinde önemli rol oynar.
Çocuğunuzun dinlenmesine yardımcı olmak, aynı zamanda sınavın korkutucu bir şey olmadığını anlamasına da yardımcı olabilir.
Sıkça Sorulan Sorular
Sınav kaygısı nasıl azaltılır?
Sınav kaygısını azaltmak için çocuğunuzla rahatlatıcı aktiviteler yapın, düzenli çalışma alışkanlıkları kazandırın ve olumlu bir yaklaşım benimseyin.
Sınav öncesi çocuğa nasıl destek olabilirim?
Sınav öncesinde, çocuğunuzun rahatlamasına yardımcı olacak nefes egzersizleri ve dinlendirici aktiviteler önerin. Aynı zamanda, ona sınavın sonuçlarının her şey olmadığını hatırlatarak rahatlatın.
